Sprechen ist Sport. Auch deine Stimme profitiert von einem Warm-Up. Viele Muskel, Bänder und Sehnen bilden unseren Stimmapparat. Sie wollen aufgewärmt werden. Wenn du fit bist, klingst du besser!

Bringe deinen Körper in Schwung

Wenn du fit bist, du dich in deinem Körper wohl fühlst, kann ich deine Stimme besser klingen. Tue alles, damit dein Körper, so wie es dir persönlich am besten möglich ist, funktionieren kann. Das ist genau das Maß, das dir und deiner Stimme am besten tut. 

Entspannung, Bewegung, frische Luft, ausgewogene Ernährung, genug Schlaf und Erholung, Freude und Spaß, Engagement, ...

Mache immer wieder etwas, was dir wohl tut. Du weißt es für dich am besten!

Richte dich achtsam auf

Wenn du aufgerichtet bist, kannst du viel freier atmen. Deine Atemmuskulatur ist beweglicher, du kannst deine gesamte Muskulatur optimal nützen. Du strahlst sofort noch mehr Selbstbewusstsein, Freude und Vitalität aus.

Nütze die Vollatmung

Wenn du deine Atemmuskulatur trainierst, kann deine Stimme optimal unterstützt werden. Diese Muskulatur, z.B. das Zwerchfell, der größte Atemmuskel, unterstützen dich dabei, kraftvoll und sicher zu sprechen. Du bist fit für alle deine Sprechvorhaben und kommst nicht mehr so leicht aus der Puste. Atemtraining hilft dir, deine Sprechkompetenz zu trainieren und deine Stimme zu entwickeln und zu stärken.

Mache deine Sprechwerkzeuge fit

Deine Sprechwerkzeuge, wie Zunge, Lippen oder Stimmbänder, sind dein wichtigstes Gut. Pflege sie, indem du regelmäßig Gymnastik machst - wir nennen es manchmal auch Aerobic, Hip Hop oder Tango und Salat für unsere Sprechorgane.

Sie werden dadurch geschmeidig und du sprichst müheloser, geläufiger, ohne häufig zu stocken oder zu stolpern. Wie die Sprecher im Radio eben. Sie wärmen immer wieder auf und halten ihre Stimme fit.